Agnese z przepisu na pewno skorzystam. Nie muszę mieć krok po kroku, bo piekę już chlebki jakiś czas, ale tylko glutenowe. Dzisiaj byłam w Kauflandzie po mąkę gryczaną, ale nie ma. znalazłam tylko kukurydzianą. Może na jakieś naleśniki się przyda. Czy tą mąkę gryczaną można zrobić mieląc kaszę? Tylko niektóre są chyba opiekane czy coś . Nie [...]
[...] :-) + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, zioła Chyba nigdy jeszcze aż tak mnie nie bolały nogi jak w ten weekend... To po tych piątkowych MC na prostych nogach. Cały tył mnie tak ciągnął, że wszyscy pytali się czemu tak dziwnie chodzę %-) Dopiero jak się wczoraj [...]
[...] do lata jeszcze troszkę czasu zostało..zobaczymy czy krata się bardziej uzewnętrzni|-) Cioteczka - już sobie zaczęłam to wyobrażać8-)...tylko problem może być z plażą, jak się okaże, że się przeprowadzam;-) wtedy power walk będę robić w bikini 8-) Olinka - talia ma swój cel - 60cm do końca tej fazy...albo...;-D sama jestem zaskoczona [...]
dobra :D to w dupie z tym jade dalej FBW, bo takich wynikow jak na tym to nigdy nie mialem... Progres jest ciagle, tylko zamienie przysiad z tylnego na przedni, bo zle to robie, moze tak byc ? I jeszcze jedno, czy haki na MC to dobry pomysl ? Tomasz dzieki :D, ale tak z ciekawosci, pokazalbys mi tego splita prostego albo jak sie nazywa, nazwa to [...]
Mnie nic nie dręczy i jem jak mi wygodnie. Nie mam problemów z zasypianiem nawet jak się nawpieprzam przedtreningówek, spalaczy i innych przed snem. A jak to jest z warzywami w posiłku przed treningowy i po treningowym ? Szczególnie w przed treningowym, udowodnili, że się szybko trawią ? Chodzi mi o surowe.
[...] bardzo powiem tak żre co chwila cały czas apetyt na maksa dzisiaj zjadłem dwa obiady, jajecznicę płatki , serek wiejski białko trochę owoców a jeszcze dzień się nie skończył:) o michę będę dbał po-prostu na maksa jak się będzie chciało jeść to jem i tyle a jak na resztę pytań odpowiedź, jak ogólnie przemyślany cykl? dziękuję za odpowiedź
[...] pojawily sie po mecie... poziom ceruloplazminy nizszy niz homozygota choroby ,,Wilsona,, i to są FAKTY... dalej juz tylko niewiadome wiec mozna dyskutowc... nie wiem na jakiej podstawie twierdzisz ze mam niski testosteron fizjologicznie...? teraz mam niski ale czy przed metka mialem...? pewnie ze normy mozna interpretowac jak sie chce... [...]
Na przysiadzie czy wl na 50 % maksa można założyć 5 kg talerz z jednej strony i tego nie poczuć, jak się ma równowagę i umie to zbalansować. Na submaksie 1,25 będzie już b. mocno odczuwalne Oczywiście staraj się podciągać nieco mocniej lewą stroną ciała, ale jak nie idzie, to trudno- podciąganie w tej wersji jest akurat takim ćwiczeniem, na którym [...]
[...] ale w porównaniu do double rich chocolate nic szczególnego, no ale mamy ponad 2kg więc nie narzekam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ec536e55bc4018a27c9cccf32ec161.jpg Prawie jak Power Rangers! Tylko gdzie się podziała zółta wojowniczka... Miska. + kombucha, vitamin plus, magnez, vitaliss, warzywka, woda + życie jak się ma odżywkę jest o wiele [...]
Jak będę następnym razem w markecie to popatrzę z ciekawości jak się kształtuje kaloryczność różnych czekolad. Zawsze się coś dowiem. Ja zauważyłem u siebie taką zależność, że jak mam odpowiednią ilość zbilansowanego pokarmu to wcale mnie nie ciągnie do słodyczy. A wcześniej bywało różnie.
Wiem że odgżewam (bardzo) starego kotleta ale zaciekawił mnie ten wątek i mam pytanie do ludzi mających styczność z osobami trenującymi "DESW": jak się to przykłada na popularne "zwykłe" sztuki walki? chodzi mi zarówno o te zapasy jak i walkę bronią (bo jak się przyjżałem to wygląda to zachęcająco)???
Tak , wiem że dobór ramy to ważna sprawa. Ciekawe czy bardziej trzymać się tego co wyjdzie z tablicy wyliczeń czy tego jak się czujemy na rowerze. Chyba to drugie - prawda ? Tak się tylko zastanawiam czy Merida , kied będę podjeżdżał po dosyć stromy podjazd ( asfaltowy ) , zapodam odpowiednie przełożenie i będę cisnął na pedały uparcie - [...]
Jak się ćwiczy to nie robi się tylko którejś partii mięśnowej tylko całe ciało, tym bardziej jak mma ćwiczysz. A jak chcesz mieć kratkę to schudnij, fatu masz sporo.
Pogadamy jutro jak będzie czas... Efekty mogły by być lepsze jakbyś nie kombinował, nie marudził tylko ćwiczył. Tak czy siak gratuluje za postęp ! Dzieki ;-) Tak jak napisałeś, teraz wlaśnie chce tego kombinowania się wyzbyć bo to mi nie służy. Zresztą pogadamy jak sie zobaczymy ;-) BTW najlepszego Wojtku! ;-D
"G-20,10,15 (strasznie musze pilnowac tu techniki bo jak się już rozbujam to same łopatki podnosze a powinienem troszkę więcej się podnieśc)" Moim zdaniem tego ćwiczenia nie trzeba robić tak, jak to opisujesz. Wiadomo, że na początku bez problemu podnosimy górną część tułowia, ale z czasem jest to niemożliwe i lecą same łopatki (ew. z częścią [...]
Nie takie zrodla bialka nie ale tez trzeba uwazac zeby nie przesadzic bo moze zaszkodzic nerka. Szejki sa tez sojowe wiec trzeba uwazac zeby nie przesadzic. Ale tez nie trzeba soj unikac jak ognia bo z umiarem jak sie bedzie spozywac to nic sie nie stanie. A tez czy cycki urosna zalezy czy ma sie do tego tendencje
[...] wynik. Jak się zrobi jeden wyjatek,pójda za nim inne... Wyciagi z regulaminu konkursu: -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny wynik.Do 15 kwietnia 2013 [...]
[...] dobrze się czułem. Napiszę o jeszcze jednej rzeczy o której mi się przypomniało. Od czasu cyklu z teściem mam znacznie spowolniony metabolizm i lekko obniżony apetyt, w porównaniu do czasu przed cyklem. koksik93 może agresja po trenie to też mit? Jestem spokojny jak baranek, wcześniej nie byłem. Nie muszę o tym czytać, pamiętam jak się czułem
Jestes uparty jak tur, juz zawsze Twoj nick bedzie kojarzyl mi sie z ta niesamowita walka w martwych i siadach na 2X powtorzen. Az sie lezka w oku kreci jak sie to oglada. Progres jest, widac golym okiem. Nog to tylko pozazdrosic. Pozdro Dec i powodzenia dalej!
jezeli sie wywroce to poczuje? Tak pozdzieram sobie cos? Zapewne tak bo nie wiem czy brac cos na kolana, moja pozycja to bramkarz. Weź,najwyżej zdejmiesz jak będzie Ci przeszkadzało w grze , lecz nigdy w zyciu sie z nim nie spotkalem, wiec chcialbym sie dowiedziec jak sie gra na takim czyms Coś w podobiu do beton,zresztą z tartanu głównie są [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
